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Yoga para o parto e pós-parto


Yoga para o parto e pós-parto / Gravidez

Em um nível físico, mas acima de tudo emocional, o yoga Torna possível uma entrega menos complicada e uma maternidade com menos estresse e ansiedade. Graças ao fato de que essa disciplina nos fornece mais energia, nos ajudará a ter um melhor estado de espírito.

A forma de trabalho proposta pela ioga garante que, no momento do nascimento, posições e movimentos que favorecem o processo surjam espontaneamente. A professora, professora de yoga e fundadora do Oyoga Sevilla (www.oyoga.eu), Lourdes Vidal, declara que "o yoga é uma prática perfeita para facilitar o papel de liderança das mulheres no parto e para ser centrado em cada um dos contrações que estão chegando durante o processo. Sempre entrando em contato com seu instinto natural e compreendendo as sensações com alegria e confiança, porque ele está experimentando a sabedoria de seu corpo, ele sabe o que tem que fazer ".

Yoga para uma maternidade mais calma

Em relação à recuperação puerperal, também será melhor ter praticado yoga, porque obviamente um corpo exercitado é mais facilmente reabastecido. Assim, durante o puerpério, é aconselhável continuar com essa disciplina, para não perder a tonalidade que temos conseguido ao longo da gestação e para combater com possíveis dores que possam surgir (devido a posturas deficientes ao amamentar ou segurar para o bebê, por exemplo). Embora agora os exercícios vão mudar, porque já podemos fazer certas posições que a gravidez não nos permitiu.

Lourdes Vidal, professora de yoga, indica que: "Quatro ou seis semanas após o parto, após a quarentena, o trabalho de yoga é mais dinâmico, mas continua focado nos músculos abdominais e no assoalho pélvico. E no terceiro mês após o parto, de acordo com o ritmo de cada mulher, é quando você pode começar a trabalhar mais intensamente e recuperar a força e energia que foi perdida com a gravidez ".

Além disso, um nível emocional Yoga será muito valioso. O relaxamento e a respiração que essa disciplina nos proporciona nos darão ferramentas para "viver situações que surgem da calma: uma noite inteira com um bebê chorando, sem dormir e com a fadiga acumulada, por exemplo", conclui o especialista do centro sevilhano. Oyoga